Smoothie bowl se špenátem a avokádem
Smoothie bowl se špenátem a avokádem je super snídaně – zelená barva uklidní oči a chuťově si taky přijdeme na své.
Hedvábná konzistence díky avokádu a banánu skvěle kontrastuje s křupavou granolou a kakaovými nibsy.
Smoothie bowl se špenátem a avokádem – ingredience:
100ml kokosového mléka
2 hrsti čerstvého špenátu
2 datle Medjool
šťáva z limety
1/2 banánu
1/2 avokáda
1 lžička spiruliny
kokos
kakaové nibsy
2 jahody
Postup:
Smoothie bowl jsou velmi rychlé na přípravu – jednoduše umixujeme, co máme k dispozici.
V tomhle případě kokosové mléko, špenát, banán, datle, avokádo a spirulinu – dochutíme limetovou šťávou a ozdobíme kokosem, kakaovými nibsy a jahodami.
Velká paráda do 10 minut.
Spirulina
Spirulina se řadí mezi superfood. Jedná se o sladkovodní řasu bohatou na chlorofyl, vitamíny, minerály a rostlinné bílkoviny.
Dokáže na sebe vázat toxiny a těžké kovy, krom toho i kvasinky, a pak je v rámci vylučovacího procesu dostane z těla ven. Spirulina obsahuje celou řadu antioxidantů a pomáhá regulovat hladinu cholesterolu v krvi.
No, a aby těch prospěšných informací nebylo málo, tak si díky avokádu doplníme i nenasycené mastné kyseliny.
Prostě green power na celý den 💚
© Unsplash
Použité externí odkazy:
Spirulina – obecné informace [online]. [cit. 2024-02-25]. Dostupné z: https://www.brainmarket.cz/nase-novinky/spirulina/
